5 gestes précieux pour soulager une douleur au genou

5 gestes précieux pour soulager une douleur au genou

Vous souffrez d’une douleur à un genou et n’avez pas obtenu de rendez-vous immédiat chez votre médecin ? Voici quelques conseils pour vous soulager, avec le Dr Ghislain Peiffer, médecin du sport. 1. Étirement du quadriceps. Si vous avez mal à l’avant du genou, sur la...
Comment soigner une périostite ?

Comment soigner une périostite ?

La périostite touche de nombreux sportifs, notamment les coureurs. De quoi s’agit-il ? C’est une fatigue osseuse provoquée par l’inflammation du périoste, qui enveloppe certains os. La douleur survient sur le tiers moyen du tibia, la partie antéro-interne.  Le...
Qu’est-ce que des abdominaux bien faits ?

Qu’est-ce que des abdominaux bien faits ?

Mettre ou non les mains derrière la tête ? Comment bien respirer ? Dr Sport vous donne les clés d’une séance de renforcement abdominal réussie. En bonus : quelques exercices simples pour travailler vos tablettes comme il se doit ! 3 grands types d’abdominaux  Le grand...
Reprendre le sport après une chirurgie de la hernie discale

Reprendre le sport après une chirurgie de la hernie discale

Après une discectomie chirurgicale (nom donné à la chirurgie de la hernie discale), une période de repos de 6 semaines est nécessaire. Elle correspond au délai de cicatrisation du disque et des muscles para-vertébraux qui ont été écartés au moment de l’intervention....
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