Les bienfaits et les blessures les plus courantes en équitation

Vous aimez les animaux ? Vous souhaitez pratiquer une activité au grand air ? L’équitation est peut-être le sport qu’il vous faut. Au-delà de la relation privilégiée avec le cheval, l'exercice de ce sport développe les muscles et contribue à travailler son...
Comment agir en cas de blessure ? le protocole GREC

Comment agir en cas de blessure ? le protocole GREC

Vous venez de vous blesser, de vous faire mal ? Vous sentez que c’est musculaire, ligamentaire, tendineux ou même osseux (sauf pour une fracture avec déplacement il faut aller aux urgences), vous pouvez agir de suite pour diminuer la douleur, réduire les dégâts...

lire plus
Sport et Ostéoporose : nos conseils

Sport et Ostéoporose : nos conseils

Le capital osseux conditionne la solidité des os. Si sa diminution est normale au cours du vieillissement, elle peut toutefois être accélérée par certains phénomènes, le plus connu étant celui de la ménopause chez la femme avec le déficit en oestrogènes. Les...

lire plus
Comment soigner une périostite ?

Comment soigner une périostite ?

La périostite touche de nombreux sportifs, notamment les coureurs. Mais de quoi s’agit-il ? C’est une fatigue osseuse provoquée par l’inflammation du muscle périoste, qui enveloppe certains os. La douleur survient sur le tiers moyen du tibia, la partie...

lire plus
Effectuer 10 000 pas par jour ? Mais pourquoi ?

Effectuer 10 000 pas par jour ? Mais pourquoi ?

Bien connu de tous, ce chiffre des 10 000 pas par jour pour se maintenir en forme semble être remis en cause par une étude récente de la Harvard Medical School. Préconisé par l’OMS, il ne repose toutefois sur aucune base scientifique mais résonne dans nos têtes comme...

lire plus
Programme de réathlétisation de la cheville

Programme de réathlétisation de la cheville

Pour commencer, un petit mot sur la réathlétisation Encore trop négligée par la plupart des sportifs, la réathlétisation constitue une phase très importante avant la reprise d'une activité sportive. Destinée aussi bien aux personnes reprenant le sport après une...

lire plus
La chrononutrition : 4 repas pour mincir et se soigner

La chrononutrition : 4 repas pour mincir et se soigner

Vous avez essayé tous les régimes, en vain ? Vous êtes découragés ? Vous vous demandez comment mincir sans se priver et maintenir son corps en bonne santé ? Comment retrouver une silhouette harmonieuse en perdant ses excès de graisse ou d’eau là où il faut et sans...

lire plus
Déconfinement et reprise du sport

Déconfinement et reprise du sport

Après cette période trouble et triste de confinement, dès aujourd’hui 11 mai 2020, date du déconfinement, les fauves seront lâchés, qu’ils aient interrompu ou pas leurs pratiques sportives. La reprise du sport doit, donc, se faire progressivement. La première erreur...

lire plus
5 gestes précieux pour soulager une douleur au genou

5 gestes précieux pour soulager une douleur au genou

Vous souffrez d’une douleur à un genou et n’avez pas obtenu de rendez-vous immédiat chez votre médecin ? Voici quelques conseils pour soulager une douleur au genou avec le Dr Ghislain Peiffer, médecin du sport. 1. L'étirement du quadriceps peut soulager votre douleur...

lire plus

Recevez nos derniers articles Santé/Sport!

Merci d'avoir souscrit à notre Newsletter.