Encore peu répandu il y a un an, le masque est devenu un élément indispensable de notre quotidien ! En effet, son port est aujourd’hui obligatoire dans les lieux publics, mais également dans les bureaux non individuels et espaces professionnels communs.
Néanmoins, un cas nous interroge aujourd’hui sur son intérêt : la pratique sportive. Qui n’a pas déjà essayé de courir avec un masque et maudit son souffle, incapable de récupérer sa respiration ? Médecin du sport et cofondateur de DrSport, le Docteur Thierry Weizman nous apporte quelques éclaircissements sur le sujet, mais aussi des conseils pour allier sport et préservation de notre santé.
Sport et masque : une incompatibilité dans la pratique
“Pendant la pratique d’une activité sportive dans un établissement, le port du masque n’est pas obligatoire. Sur la voie publique, le port du masque lors de la pratique d’une activité physique ou sportive n’est pas recommandé”. L’avis du Haut Conseil à la Santé Publique repris par le guide de rentrée sportive du ministère chargé des sports, est clair sur l’incompatibilité entre port du masque et sport.
Une décision à laquelle le Docteur Thierry Weizman souscrit pleinement. En effet, selon le médecin, l’utilisation d’un masque en plein effort sportif “peut entraîner des difficultés respiratoires qui tendent à s’aggraver à mesure que l’activité s’intensifie”. D’autant qu’un autre souci – moins connu – se pose : l’humidité du masque. Faire du sport entraîne chez l’individu une hyperventilation qui décuple sa production de salive et dégage de la vapeur d’eau. Un phénomène rendant dès lors le masque humide et surtout, inefficace !
“Courir avec un masque n’est donc pas souhaitable, et même déconseillé, prévient-il. De toute manière, si l’on court seul et avec une distanciation respectée, il n’existe normalement pas de risque pour faire de la course à pied ou du vélo.”
La question du masque dans les salles de sport
Se pose également la question du masque dans des lieux tels que les salles de fitness. Là encore, une pratique du sport dans ces salles sans masque lors de l’effort apparaît compatible pour le Docteur Weizman. L’essentiel est le respect des gestes barrières : “Dans une salle de fitness, il est possible de faire du sport sans porter de masque lors de l’exercice physique. Simplement il faut être à au moins deux mètres de distance, ouvrir et aérer régulièrement la salle, et bien désinfecter le matériel tout en respectant chacun les gestes barrières.” La pratique du sport au temps du Covid-19 appelle donc à une forte responsabilisation du sportif pour que sa pratique se poursuive en toute sécurité !
Le port du masque dans la vie “autour” du sportif
Sport et masque semblent donc difficilement compatibles, surtout lorsque la pratique passe à un niveau professionnel. Dès lors, comment concilier les deux dans un sport collectif ? Médecin du sport, Thierry Weizman est également président du club de handball de Metz, où des mesures ont été prises pour répondre à cette problématique.
L’organisation au sein du club
Au sein du club, tout a été pensé pour que les risques de contamination soient minimisés. Trois périodes ont été identifiées dans la journée, avant lesquelles une prise de température est obligatoire :
- les exercices de musculation, avec désinfection du matériel utilisé par chaque joueuse ;
- l’entraînement collectif, où les joueuses jouent et ne portent pas le masque, incompatible avec l’activité physique ;
- la séance vidéo, où joueuses et membres du staff portent un masque et respectent une distanciation sociale.
Par ailleurs, d’autres actions sont menées pour limiter les risques de diffusion du virus :
- chaque joueuse effectue un à deux tests PCR par semaine ;
- une bouteille d’eau marquée au nom de chacune ;
- une douche non pas au club mais chez soi ;
- le changement de ballon en cas de contact avec un individu autre que la joueuse ou l’arbitre.
En conclusion : respectez les gestes barrières et faites du sport !
Gardez le masque dans votre vie quotidienne ! Il est le meilleur rempart contre le virus, et vous protégera non seulement vous, mais également les autres. Dans le sport, son utilisation n’est pas recommandée, à cause des difficultés respiratoires qu’il entraîne et son inefficacité dans le cadre de l’activité physique.
Si vous pratiquez le sport dans une équipe, utilisez le masque dans votre vie “autour” de votre activité. Gardez toujours les gestes barrières. Désinfectez votre matériel et portez le masque à chacun de vos déplacements une fois l’effort achevé.
Et si vous souhaitez reprendre le sport en toute sécurité, épaulé par des programmes de reprise et un outil capable de diagnostiquer vos blessures et douleurs, n’hésitez pas à rejoindre la communauté DrSport !
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