DrSport - Premium

RePrenez LE SPORT Avec

Notre équipe d’experts sport santé vous accompagne dans votre parcours de soins en toute sécurité. De la prévention à votre reprise DrSport reste à vos côtés. Accédez dès maintenant au programme de reprise sportive adapté à votre cas (entorse, tendinite, douleurs, post grossesse…).

Fonctionnalités

DrSport vous propose

PREMIUM

des Programmes de reprise sportive

Vous avez eu une blessure et vous souhaitez reprendre le sport ?! DrSport vous accompagne dans cette reprise grâce aux programmes de réathlétisation.

La réathlétisation est un atout majeur pour retrouver son meilleur niveau de pratique sportive et éviter tout risque de rechute. Elle est Destinée aux personnes reprenant le sport après une inactivité longue (grossesse, arrêt sportif…) ainsi qu’à celles ayant subi un événement traumatisant (blessure, chirurgie,…).

des Articles / Ebooks

Vous voulez approfondir vos connaissances sur un sujet particulier? Téléchargez nos ebooks rédigés par des professionnels de santé. Retrouvez également nos contenus dédiés aux sportifs sur notre blog.

un Lexique de pathologies

Vous souhaitez tout savoir sur votre pathologie? Symptômes, traitements, professionnels de santé à consulter ou encore examens à réaliser, DrSport vous explique tout.

des Tutoriels

Vous souhaitez réaliser un strapping ou un taping? DrSport vous apprend comment réaliser ces techniques afin que vous soyez autonome lors de leur réalisation.

Un AutoDiagnostic

Une douleur? DrSport vous aide à mettre un nom sur cette douleur et vous donne des conseils adaptés pour un bon rétablissement.

PREMIUM

Programmes de reprise

Reprendre son sport en toute sécurité

Coachs, kinés et médecins du sport ont travaillé ensemble pour vous accompagner dans votre reprise. Suivez nos programmes de réathlétisation grâce à des séances complètes pour retrouver la compétition et agir en prévention des blessures. Les programmes sont composés de plusieurs séances à effectuer quotidiennement ou plusieurs fois par semaine en fonction de votre pathologie. Certains programmes nécessitent un matériel spécifique que tout le monde ne possède pas chez soi. DrSport vous propose toujours une alternative avec des objets de la vie courante.

Une séance complète

Chacune séance à réaliser dans ce programme contient :

Un échauffement indispensable avant la séance.
Une séance de travail composée de plusieurs exercices d’équilibre, de renforcement et de saut.
Des étirements pour un retour au calme en douceur.

Des exercices maîtrisés

Chaque exercice sera accompagné d’une explication afin que le mouvement soit réalisé dans les meilleures conditions. Ce n’est pas assez ? Une vidéo de démonstration est disponible pour chaque exercice afin de pouvoir visualiser le mouvement avant de l’effectuer. Une fois le mouvement maîtrisé, vous n’aurez plus qu’à effectuer le nombre de répétitions proposé par DrSport.

Plus de 200 exercices de réathlétisation

Créez vous-même votre séance d’entrainement grâce à notre catalogue composé de plus de 200 exercices, DrSport vous accompagne dans la reprise de votre sport en toute sécurité.

Vous retrouverez notamment des exercices : d’échauffement, d’étirement, de proprioception, de renforcement musculaire, d’équilibre…

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renforcement

tendinite d'Achille

Appui unipodal + charge additionnelle

Tenez-vous bien droit, le regard loin devant. Prenez dans vos mains, deux poids de 10% ou 20% de votre poids du corps si possible. A défaut de matériel, munissez-vous de bouteilles d’eau remplies. Placez l’avant de votre pied blessé sur le bord du step ou d’une marche et poussez pour vous mettre sur la pointe du pied puis redescendez en contrôlant le mouvement. La jambe reste droite tout au long du mouvement.

Répétez l’exercice 3x10 répétitions.

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renforcement

genou

Pont fessier jambes tendues talons sur chaise

Placez-vous sur le dos, jambes tendues et talons sur une chaise. Soulevez les fesses de manière à aligner épaules-hanches- genoux. Puis reposez délicatement les fesses au sol et recommencez.

Effectuez 3 x 12 répétitions

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Abdominaux hypopressifs debout penchée en avant

Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur de votre bassin. Penchez vous légèrement en avant en gardant le dos droit, vos mains sont placées sur vos hanches. Inspirez au maximum avec le nez en gonflant le ventre puis soufflez avec la bouche en rentrant le ventre le plus possible. En fin d’expiration, bloquez votre respiration et effectuez une fausse inspiration en aspirant votre nombril vers la colonne vertébrale. Vous pouvez vous boucher le nez pour vous aider dans la fausse inspiration.

Effectuez 3 séries de 10 répétitions. Prenez une respiration normale entre chaque répétition. 1min de repos entre chaque série.

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renforcement

coude

Renforcement des épicondyliens

Installez-vous le coude sur une table, le poignet est en rectitude en position de pronation (paume vers le sol). Munissez vous d’un poids allant de 500gr à 2,5kg en fonction de votre niveau de douleur. Votre main valide monte le poignet du coude blessé en extension puis freinez la descente du poignet. Le bras valide doit remonter le poignet en position initiale avant chaque freinage en descente.

Effectuez 3 séries de 10 répétitions

Témoignages

Ce que pensent nos abonnés

Depuis plusieurs année maintenant, je lis régulièrement les articles santé de DrSport. Ils proposent des sujets non traités ailleurs et sont de vrais spécialistes en traumatologie. Le fait de pouvoir avoir des explications sur les pathologies est un vrai plus ! J'ai des conseils pour m'automédicamenter correctement.

Lisa E. (handballeuse)

Je suis ravi de faire parti de la communauté DrSport. J'ai retrouvé tous les conseils dont j'avais besoin, ils sont regroupés dans une seule et même plateforme ! Plus besoin de courir après l'information sur différents sites

Alex G. (runneur)

Je fais du tennis depuis plus de 10 ans, je me suis blessé donc j'ai commencé à chercher des informations sur internet. J'ai fait l'autodiagnostic DrSport et le verdict était le même que mon médecin ! Depuis ce jour, je lis régulièrement les articles sur leur newsletter.

Laurent V. (tennisman)

DrSport c'est aussi

Un autodiagnostic réalisé par des professionnels DE SANTÉ

Vous ressentez une douleur après votre entraînement ? Vous venez tout juste de vous blessez ? L’autodiagnostic DrSport vous apporte une réponse immédiate et met un nom sur votre douleur. Vous bénéficierez également de conseils, remèdes de premiers soins et à plus long terme, d’une description complète de la pathologie, des examens à réaliser si besoin et bien plus encore.

Un lexique de pathologies

Avec plus de 300 pathologies sportives référencées, DrSport vous fournit un contenu de qualité concernant les blessures liés au sport. De l’entorse à la tendinite en passant par la simple courbature, nous vous expliquons tout et vous fournissons une liste de traitements utiles pour votre pathologie. Vous n’êtes pas sûr d’avoir cette pathologie ? Utilisez l’autodiagnostic DrSport pour vous aiguiller 😉 .

Des contenus professionnels pour les sportifs

Chez DrSport nous créons de nouveaux contenus constamment afin de vous apporter toutes les réponses nécessaires à la bonne pratique du sport ou à votre rétablissement. PRP, automassages, douleurs cervicales, conseils prévention,… ce sont autant de sujet qui sont traités par DrSport.