RePrenez LE SPORT Avec

Notre équipe d’experts sport santé vous accompagne dans votre parcours de soins en toute sécurité. De la prévention à votre reprise DrSport reste à vos côtés. Accédez dès maintenant au programme de reprise sportive adapté à votre cas (entorse, tendinite, douleurs, post grossesse…). 

Fonctionnalités

DrSport vous propose

PREMIUM

des Programmes de reprise sportive

Vous avez eu une blessure et vous souhaitez reprendre le sport ?! DrSport vous accompagne dans cette reprise grâce aux programmes de réathlétisation.

La réathlétisation est un atout majeur pour retrouver son meilleur niveau de pratique sportive et éviter tout risque de rechute. Elle est Destinée aux personnes reprenant le sport après une inactivité longue (grossesse, arrêt sportif…) ainsi qu’à celles ayant subi un événement traumatisant (blessure, chirurgie,…).

des Articles / Ebooks

Vous voulez approfondir vos connaissances sur un sujet particulier? Téléchargez nos ebooks rédigés par des professionnels de santé. Retrouvez également nos contenus dédiés aux sportifs sur notre blog.

un Lexique de pathologies

Vous souhaitez tout savoir sur votre pathologie? Symptômes, traitements, professionnels de santé à consulter ou encore examens à réaliser, DrSport vous explique tout.

des Tutoriels

Vous souhaitez réaliser un strapping ou un taping? DrSport vous apprend comment réaliser ces techniques afin que vous soyez autonome lors de leur réalisation.

Un AutoDiagnostic

Une douleur? DrSport vous aide à mettre un nom sur cette douleur et vous donne des conseils adaptés pour un bon rétablissement.

PREMIUM
Programmes de reprise

Reprendre son sport en toute sécurité

Coachs, kinés et médecins du sport ont travaillé ensemble pour vous accompagner dans votre reprise. Suivez nos programmes de réathlétisation grâce à des séances complètes pour retrouver la compétition et agir en prévention des blessures. Les programmes sont composés de plusieurs séances à effectuer quotidiennement ou plusieurs fois par semaine en fonction de votre pathologie. Certains programmes nécessitent un matériel spécifique que tout le monde ne possède pas chez soi. DrSport vous propose toujours une alternative avec des objets de la vie courante.

Une séance complète

Chacune séance à réaliser dans ce programme contient :

  1. Un échauffement indispensable avant la séance.
  2. Une séance de travail composée de plusieurs exercices d’équilibre, de renforcement et de saut.
  3. Des étirements pour un retour au calme en douceur.

Des exercices maîtrisés

Chaque exercice sera accompagné d’une explication afin que le mouvement soit réalisé dans les meilleures conditions. Ce n’est pas assez ? Une vidéo de démonstration est disponible pour chaque exercice afin de pouvoir visualiser le mouvement avant de l’effectuer. Une fois le mouvement maîtrisé, vous n’aurez plus qu’à effectuer le nombre de répétitions proposé par DrSport.

Plus de 200 exercices de réathlétisation

Créez vous-même votre séance d’entrainement grâce à notre catalogue composé de plus de 200 exercices, DrSport  vous accompagne dans la reprise de votre sport en toute sécurité. 

Vous retrouverez notamment des exercices : d’échauffement, d’étirement, de proprioception, de renforcement musculaire, d’équilibre…

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Chaise sur une jambe

Placez-vous en position de chaise le dos collé contre un mur les genoux fléchis à 90°. Placez une jambe sur l’autre de façon à n’être en appui que sur une jambe.

Effectuez 4 séries de 30sec (2 séries par jambe). 30sec de repos entre chaque série.
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équilibre
cheville
Équilibre plan instable un pied avec ballon

Tenez-vous droit, le regard loin fixant un point afin de garder l’équilibre.
Debout jambe tendue, le pied blessé en appui sur le plan instable, l’autre jambe est fléchie.
Munissez-vous d’un ballon et effectuez avec ce dernier le tour de votre taille, le tour de votre tête, le tour de votre jambe saine fléchie, tout en gardant l’équilibre.

Effectuez l’exercice 3x1min 30 sec de repos entre chaque série
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étirement
épaule
Exercice n°8 étirement épaule

Placez-vous en tailleur les pieds joints l’un contre l’autre. Passez vos bras entre vos jambes et venez enrouler votre tête, vos épaules et le haut de votre dos.

Maintenez l’étirement 3x1min
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renforcement
épaule
Exercice N°48 renforcement de l'épaule

Placez-vous en planche, les fesses dans l’axe de la colonne, les épaules au-dessus des poignets. Munissez-vous de deux poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités. Passez les deux poids d’un côté puis de l’autre tout en gardant la position en planche la plus droite possible.

Effectuez 3x10 répétitions
Témoignages

Ce que pensent nos abonnés

Depuis plusieurs année maintenant, je lis régulièrement les articles santé de DrSport. Ils proposent des sujets non traités ailleurs et sont de vrais spécialistes en traumatologie. Le fait de pouvoir avoir des explications sur les pathologies est un vrai plus ! J'ai des conseils pour m'automédicamenter correctement.

Lisa E. (handballeuse)

Je suis ravi de faire parti de la communauté DrSport. J'ai retrouvé tous les conseils dont j'avais besoin, ils sont regroupés dans une seule et même plateforme ! Plus besoin de courir après l'information sur différents sites

Alex G. (runneur)

Je fais du tennis depuis plus de 10 ans, je me suis blessé donc j'ai commencé à chercher des informations sur internet. J'ai fait l'autodiagnostic DrSport et le verdict était le même que mon médecin ! Depuis ce jour, je lis régulièrement les articles sur leur newsletter.

Laurent V. (tennisman)

DrSport c'est aussi

Un autodiagnostic réalisé par des professionnels DE SANTÉ

Vous ressentez une douleur après votre entraînement ? Vous venez tout juste de vous blessez ? L’autodiagnostic DrSport vous apporte une réponse immédiate et met un nom sur votre douleur. Vous bénéficierez également de conseils, remèdes de premiers soins et à plus long terme, d’une description complète de la pathologie, des examens à réaliser si besoin et bien plus encore.

Un lexique de pathologies

Avec plus de 300 pathologies sportives référencées, DrSport vous fournit un contenu de qualité concernant les blessures liés au sport. De l’entorse à la tendinite en passant par la simple courbature, nous vous expliquons tout et vous fournissons une liste de traitements utiles pour votre pathologie. Vous n’êtes pas sûr d’avoir cette pathologie ? Utilisez l’autodiagnostic DrSport pour vous aiguiller 😉 .

Des contenus professionnels pour les sportifs

Chez DrSport nous créons de nouveaux contenus constamment afin de vous apporter toutes les réponses nécessaires à la bonne pratique du sport ou à votre rétablissement. PRP, automassages, douleurs cervicales, conseils prévention,… ce sont autant de sujet qui sont traités par DrSport.

Ils parlent de nous

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Reprenez le sport en toute sécurité

Ne reprenez pas le sport brutalement et suivez nos programmes afin d’éviter une blessure récidivante.

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Programme Post Partum
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Programme Hernie discale
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Programme lombalgie
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Programme épaule
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Programme Genou
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