Que ce soit après un marathon sportif ou une soirée perchée sur des talons, qui n’a jamais connu le désagrément d’une ampoule ? Souvent handicapante, on ne sait pas vraiment comment la soigner. Faut-il la percer ou la protéger ? Dr Sport vous explique comment la soigner.
De quoi s’agit-il ?
Une ampoule apparaît généralement suite à la pratique d’une activité sportive répétée. Lors de la pratique de la course à pied, la marche ou encore la randonnée, elles peuvent apparaître au niveau des pieds et des orteils. Pour celles situées au niveau des mains et des doigts, cela est souvent provoqué lors de la pratique de l’escalade, d’un sport à raquette, du golf.
Comment l’ampoule apparaît-elle ?
L’ampoule apparaît suite aux frottements répétés de la peau contre l’objet (chaussure, raquette, club…) en question. La zone devient tout d’abord rouge, puis une cloque se forme avec un liquide clair dedans.
5 règles pour venir à bout d’une ampoule
- Désinfectez-là à la CHLORHEXIDINE,
- Percez-là sans ôter la peau, avec une aiguille stérilisée à la CHLORHEXIDINE,
- Désinfecter à nouveau l’ampoule percée,
- Injecter dans l’ampoule, sous la peau, un colorant pour assécher (type EOSINE),
- Appliquer un pansement spécifique (type COMPEED).
Les trucs de DrSport pour éviter les ampoules
Protégez les zones de frottement avec une seconde peau (type SPENCO) ou une crème NOK et porter 2 paires de chaussettes.
Il ne faudra pas courir ni faire du sport avec des chaussures neuves, mieux vaut les porter avant à la maison ou en loisir.
Alors finis les tracas et les idées reçues vous savez désormais traiter vous-même vos ampoules !
Dr Thierry Weizman, co-fondateur de Dr Sport
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