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L'échauffement en vélo permet d’optimiser son départ. Quelques gestes simples et efficaces, permettent d’entrer physiquement et psychologiquement dans l’activité. Un...
L’envie de se jeter à corps perdu dans son match ou son entraînement, nous fait bien (trop) souvent négliger l’échauffement...
Il s’agit ici de travailler votre sens de l’équilibre. Une proprioception (perception de vos membres, de leur position, leur tonus…)...
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La préparation du système cardio-vasculaire va consister en 10 séances de travail à repartir entre 10 semaines maximum et 4...
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