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Comment réaliser un kinésio tape pour une tendinite rotulienne ?

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POSEZ LA 1ère BANDE

Posez la bande légèrement en oblique en partant sous le genou et en décallant la bande légèrement vers la droite.Tirez la bande et appliquez une tension de 10% sans étirer les extrémités.

2

POSEZ LA 2ème BANDE

Posez la 2ème bande légèrement en oblique en partant sous le genou et en décallant la bande légèrement vers la gauche. Tirez la bande et appliquer une tension de 10% sans étirer les extrémités.

3

POSEZ LA 3ème BANDE

Posez la 3ème bande horizontalement sous le genou et recouvrir la base des 1ères et 2èmes bandes. Chauffez la colle en frottant les bandes pour qu’elles adhèrent bien.

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