1
POSEZ LA 1ère BANDE
Posez la première bande à la verticale en partant du dos de la main et en suivant les muscles épicondyliens jusqu’à la face externe de l’avant bras. Tirez la bande et appliquer une tension de 10% sans étirer les extrémités.
2
POSEZ LA 2ème BANDE
Posez la 2ème bande transversalement en haut de la 1ère, en appliquant une tension maximale. Chauffez la colle en frottant les bandes posées avec la paume de la main pour qu’elles adhèrent bien.
