Ski, bien se préparer pour mieux en profiter – Etape 3/3
Il s’agit ici de travailler votre sens de l’équilibre. Une proprioception (perception de vos membres, de leur position, leur tonus…) correcte vous permettra de garder les muscles prêts à réagir dans n’importe quelle situation potentiellement dangereuse, afin de protéger vos articulations.
Ski, bien se préparer pour mieux en profiter – Etape 2/3
Dans ce nouvel article, nous allons aborder la 2ème partie de la préparation : le renforcement musculaire ! Il est indispensable pour éviter les courbatures et assurer un meilleur contrôle des skis !
Ski, bien se préparer pour mieux en profiter – Etape 1/3
La préparation du système cardio-vasculaire va consister en 10 séances de travail à repartir entre 10 semaines maximum et 4 semaines minimum avant votre départ.