Sportifs, optimisez votre hydratation !

Sportifs, optimisez votre hydratation !

Tout sportif devrait boire avant, pendant et après l’effort. N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Dr Sport vous explique pourquoi.   Boire avant, pendant et après l’épreuve : si vous respectez cette règle, vous serez davantage performant. En effet, il...
Les 10 aliments qui favorisent la récupération

Les 10 aliments qui favorisent la récupération

Après l’effort le réconfort, mais surtout … la récupération. Et une récupération réussie passe par une alimentation bien maîtrisée et variée ! À vos captures d’écran, on a la liste qu’il vous manquait ! Une fois votre corps réhydraté et reminéralisé, il est nécessaire...