Sportifs, optimisez votre hydratation !

Sportifs, optimisez votre hydratation !

Tout sportif devrait boire avant, pendant et après l’effort. N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Dr Sport vous explique pourquoi.   Boire avant, pendant et après l’épreuve : si vous respectez cette règle, vous serez davantage performant. En effet, il a été...
Les 10 aliments qui favorisent la récupération

Les 10 aliments qui favorisent la récupération

Après l’effort le réconfort, mais surtout … la récupération. Et une récupération réussie passe par une alimentation bien maîtrisée et variée ! À vos captures d’écran, on a la liste qu’il vous manquait ! Une fois votre corps réhydraté et reminéralisé, il est nécessaire...