Après l’effort le réconfort, mais surtout … la récupération. Et une récupération réussie passe par une alimentation bien maîtrisée et...
Tous les sportifs devrait boire avant, pendant et après l’effort. N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. L’hydratation est très...
Écouter son corps, voilà la clé principale. Beaucoup de sportifs s’interrogent sur la collation à prendre avant, pendant et après...
On nous conseille souvent d'avoir une bonne hydratation. Boire régulièrement, surtout pendant un effort physique. Mais pourquoi est-ce aussi important...
