Comment réaliser un kinésio tape pour une tendinite rotulienne ?

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Les différentes étapes pour appliquer un strapping suite à votre blessure du genou ÉTAPE 1 : POSEZ LA 1ère BANDE Posez la bande légèrement en oblique en partant sous le genou et en décallant la bande légèrement vers la droite. Tirez la bande et appliquez une tension...
Tendinite du coude : définition et programme de reprise

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Également appelée épicondylite ou épitrochléite, la tendinite du coude est une inflammation d’un tendon bien connue des golfeurs, tennismen et des skieurs ! Souvent la conséquence d’une sur-sollicitation et nécessite un retour au sport progressif. 1. Qu’est ce qui...
Tendinite de l’épaule : notre programme de reprise

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La tendinite de l’épaule est une inflammation des tendons appartenant à un ensemble de 4 muscles permettant la rotation de notre épaule. Une fois soignée, il est important d’envisager un retour au sport progressif. Dr Sport a les exercices qu’il vous faut ! 1. Qu’est...