Étirements : à quel moment, comment et pour quoi faire ?

Étirements : à quel moment, comment et pour quoi faire ?

Quand on pratique une activité physique régulière, il est (vraiment) conseillé de s’étirer. Oui mais quand ? Et comment ? Dr Sport vous dit tout. « Il faut différencier assouplissements et étirements », insiste en préambule Jérôme Rougel, kinésithérapeute à Metz. Les...
6 astuces pour venir à bout des courbatures !

6 astuces pour venir à bout des courbatures !

Si s’étirer en fin de séance reste la meilleure façon de réduire ses courbatures, il existe d’autres techniques que vous ignoriez sûrement. Ne nous remerciez pas, on est là pour ça !  Les courbatures c’est quoi ?   Les courbatures sont des contractions douloureuses...