Il s’agit d’exercices de renforcement et d’étirement des muscles épicondyliens. Ces séances vous permettront de retrouver une souplesse et une force normale du tendon.
La douleur n’est pas un obstacle mais doit respectée quelques règles :
- S’il n’y a pas de douleur provoquée par la séance, il n’y aura pas de bénéfice pour le tendon.
- Si la douleur est présente pendant les 3 séries, le travail est trop important pour le tendon.
- Si le programme est fait correctement, la douleur ne doit apparaître que dans la dernière série de l’exercice.