Cannes Anglaises (Béquilles)

Détails:

Utiliser des cannes anglaises (béquilles) pour éviter tout appui sur la jambe blessée.

-Vérifier le réglage en hauteur: debout, la canne anglaise posée le long de la jambe, la poignée doit être positionnée au niveau de l’os de la hanche.
La poignée de la béquille doit arriver dans la main (au niveau du pli de flexion du poignet).
Le bras doit être légèrement fléchi.
Si les béquilles sont trop basses le buste aura tendance à plier en avant et à mettre trop de poids sur la jambe malade. 
Si elles sont trop hautes, les épaules sont maintenues trop hautes ce qui occasionne douleurs et inconfort.
-Verrouiller la béquille.
-Marcher naturellement (éviter l’effet cloche-pied) sans poser la jambe douloureuse au sol.
-Pour se relever, appuyer sur le membre sain puis les béquilles. 
-Adopter la technique de pas simulé:
Avancer les béquilles en synchronisant dans le même mouvement les béquilles et la jambe atteinte.
Garder la jambe mobile en pliant et en étendant le genou si vous êtes apte à le faire.
Au moment où le talon du côté lésé atteint le sol, entre les deux cannes, porter le poids sur les béquilles.
Poser le pied à plat sur le sol mais ne prenez pas appui dessus.
Prendre appui sur les béquilles et dérouler le mouvement.
Cette technique continue de faire travailler “normalement” les muscles de la jambe, ce qui améliore la convalescence.
-Eviter les ampoules sur les mains en disposant des bandes de straps autour des poignées des béquilles ou en portant des gant de cycliste rembourrés sur les paumes.
-Ne pas forcer lors des déplacements.