Rotation de tronc statique tête à l’opposé

Placez-vous au sol, sur le dos, bras en croix. Soulevez les jambes à 90° de flexion de hanche et de genoux. Doucement, venez déposer les jambes d’un côté en essayant de garder vos épaules au sol. Tournez la tête à l’opposé de vos jambes.
Maintenez la position 30sec à 1min en fonction de votre souplesse.