Rotation de tronc dynamique

Placez-vous au sol, sur le dos,  bras en croix. Soulevez les jambes à 90° de flexion de hanche et de genoux. Doucement, venez déposer les jambes d’un côté en essayant de garder vos épaules au sol. La tête reste dans l’axe. Une fois le sol touché, revenez à la position initiale avant de basculer de l’autre côté.