Renforcement de la cheville niveau 6

Tenez-vous bien droit, le regard loin devant.
Prenez dans vos mains, deux poids de 2kg chacun.
Placez l’avant de votre pied blessé sur le bord du step ou de la marche et poussez pour vous mettre sur la pointe du pied puis redescendez en contrôlant le mouvement.
Les jambes restent droites tout au long du mouvement.