Renforcement de la cheville niveau 4

Tenez-vous bien droit, le regard loin devant.
Placez l’avant de vos pieds sur le bord du step ou de la marche.
Poussez pour vous mettre sur la pointe des pieds puis redescendez uniquement sur votre pied blessé.

Les jambes restent droites tout au long du mouvement.