Marche sur l’extérieur du pied
Tenez-vous droit, en appui sur l’extérieur du pied, regardez loin devant vous pour vous grandir.
Archives : Exercices DrSport
Marche sur l’intérieur du pied
Tenez-vous droit, en appui sur l’intérieur du pied, regardez loin devant vous pour vous grandir.
Circumduction
Tenez-vous droit, en regardant bien devant vous. Effectuez des cercles avec votre cheville en gardant la pointe de pied au sol. De manière progressive, augmentez…
Équilibre yeux ouverts
Tenez-vous droit, le regard au loin fixant un point afin de garder l’équilibre. Maintenez la position, la jambe au sol reste tendue. Utilisez vos bras…
Équilibre yeux fermés
Tenez-vous droit, sur une jambe qui reste tendue, puis fermez les yeux. Maintenez la position, utilisez vos bras pour garder l’équilibre.
