Archives : Exercices DrSport

Tenez-vous droit, le regard loin fixant un point afin de garder l’équilibre. Placez un BOSU  à côté de vous, du côté du pied blessé à…

Debout sur un step, en appui sur un pied. Avec le pied libre, effectuez une fente latérale en fléchissant légèrement la jambe. Il faut chercher…

Debout sur un step, en appui sur un pied. Avec le pied libre, touchez un plot devant et un plot derrière en fléchissant légèrement la…

Debout sur un waff, en appui sur un pied. Avec le pied libre, touchez le sol avec le talon en fléchissant légèrement la jambe. Le…

Debout face à une chaise rehaussée d’un waff. Montez sur l’ensemble du montage avec la jambe blessée

En position debout, effectuez un pas vers l’avant pied sur le waff, fléchissez la cuisse de manière à former un angle de 90°, la jambe…

En position debout, effectuez un pas vers l’avant pied sur le waff, fléchissez la cuisse de manière à former un angle de 90°, la jambe…

En position debout, effectuez un pas vers l’avant pied sur le waff, fléchissez la cuisse de manière à former un angle de 90°, la jambe…

En position debout, effectuez un pas vers l’avant, fléchissez la cuisse de manière à former un angle de 90°, la jambe arrière est également fléchie…