Exercice N°28 renforcement de l’épaule
Placez-vous debout et munissez-vous de deux poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités. Vos bras sont semi fléchis paume vers l’arrière. Levez…
Archives : Exercices DrSport
Exercice N°27 renforcement de l’épaule
Placez-vous debout et munissez-vous de deux poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités. Vos bras sont tendus devant vous. Levez un bras…
Exercice N°26 renforcement de l’épaule
Placez-vous debout et munissez-vous de deux poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités. Vos bras sont tendus devant vous. Levez un bras…
Exercice N°25 renforcement de l’épaule
Placez-vous debout et munissez-vous de deux poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités. Placez vos bras tendus devant vous et fléchissez les…
Exercice N°24 renforcement de l’épaule
Placez-vous debout, et munissez-vous d’un poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités. Placez votre bras tendu contre la cuisse opposée. En gardant…
Exercice N°23 renforcement de l’épaule
Munissez-vous d’un élastique attaché à un point fixe. Placez votre bras fléchi à 90° coude au corps. Tirez sur l’élastique vers vous tout en gardant…
Exercice N°22 renforcement de l’épaule
Munissez-vous d’un élastique attaché à un point fixe derrière vous. Placez votre bras fléchi à 90° coude à hauteur d’épaule. En gardant le coude fixe,…
Exercice N°21 renforcement de l’épaule
Munissez-vous d’un élastique attaché à un point fixe. Placez votre bras fléchi à 90° coude au corps. Tirez sur l’élastique vers l’extérieur tout en gardant…
Exercice N°20 renforcement de l’épaule
Munissez-vous d’un élastique attaché à un point fixe devant vous. Placez votre bras fléchi à 90° coude à hauteur d’épaule. En gardant le coude fixe,…
