Gainage de face en levant un pied puis l’autre alternativement
Placez-vous face au sol en appui sur les coudes et sur les pieds. En restant en position de planche, levez alternativement un pied puis l’autre du sol.
Placez-vous face au sol en appui sur les coudes et sur les pieds. En restant en position de planche, levez alternativement un pied puis l’autre du sol.