Flowin

Positionnez-vous sur le dos et munissez-vous d’une serviette. Ramenez vos talons vers vos fesses tout en les conservant sur la serviette. Relevez le bassin et effectuez un pont fessier. Laissez glisser vos talons de manière à être totalement allongé sur le dos. Ramenez vos talons aux fesses et recommencez.