Fentes latérales sur BOSU

Tenez-vous droit, le regard loin fixant un point afin de garder l’équilibre. Placez un BOSU  à côté de vous, du côté du pied blessé à environs 40cm.

Sans élan, effectuez une fente latérale sur le BOSU jusqu’à finir en équilibre unipodal jambe tendue sur ce dernier, en position de course.

Maintenez la position 5 secondes puis redescendez.