Fentes avant avec poids

Partez les pieds au même niveau puis faites un grand pas vers l’avant tout en fléchissant votre genou et en gardant le dos droit. Vos poids sont placés dans vos mains, bras tendus. Le genou ne doit pas dépasser la pointe de votre pied avant. Vous devez descendre les fesses pour fléchir votre genou.