Exercice N°42 renforcement de l’épaule

Placez-vous assis, jambes fléchis en appui sur les talons. Vos bras sont tendus derrière vous en appui sur vos paumes. Puis, levez les fesses et marchez de 3 pas vers l’avant en maintenant vos bras tendus. Puis reculez de trois pas pour revenir à la position initiale.