Exercice N°40 renforcement de l’épaule

Placez-vous en planche, les fesses dans l’axe de la colonne, les épaules au-dessus des poignets. Munissez-vous d’un élastique attaché en point fixe au pied opposé du bras blessé. Avec ce dernier tenant l’élastique, levez le bras le plus tendu possible jusqu’au niveau de votre tête puis redescendez doucement à la position initiale.