Exercice N°22 renforcement de l’épaule

Munissez-vous d’un élastique attaché à un point fixe derrière vous. Placez votre bras fléchi à 90° coude à hauteur d’épaule. En gardant le coude fixe, tirez l’élastique vers l’avant afin d’avoir un travail sur vos rotateurs internes d’épaule.