Exercice N°20 renforcement de l’épaule

Munissez-vous d’un élastique attaché à un point fixe devant vous. Placez votre bras fléchi à 90° coude à hauteur d’épaule. En gardant le coude fixe, tirez l’élastique vers l’arrière afin d’avoir un travail sur vos rotateurs externes d’épaule.