Étirement swiss ball

Placez votre dos sur le Swiss ball, vos jambes sont fléchies à 90°, les pieds bien ancrés dans le sol. Doucement venez placez vos bras derrière votre tête en étirant bien votre dos. Pensez à souffler profondément et lentement durant l’étirement. Maintenez la position 30 secondes puis revenez doucement à la position initiale.