Chaise 1 jambe

Positionnez dos à un mur, fléchissez vos jambes en emmenant vos cuisses à l’horizontale. Les chevilles sont à l’aplomb des genoux. Relâchez vos épaules et mettez vos mains sur les hanches. Positionnez la cheville droite sur la cuisse gauche de manière à ne tenir que sur une jambe.