Augmentation d’appui sur le côté atteint

Tenez-vous bien droit, le regard loin devant. Placez l’avant de vos pieds sur le bord du step ou d’une marche et poussez pour vous mettre sur la pointe des pieds puis redescendez uniquement sur votre pied blessé. Les jambes restent droites tout au long du mouvement.