4 pattes battements jambe tendue

Placez-vous à 4 pattes, mains sous les épaules et genoux sous les hanches. Effectuez une extension de la hanche, en projetant votre jambe vers l’arrière. Sur la fin du geste le pied, les hanches et les épaules sont alignés. Puis effectuez des battements de la jambe de haut en bas sur une amplitude de 15 cm.