Programme de reprise : Lombalgie

Encore trop négligée par la plupart des sportifs, la réathlétisation constitue une phase très importante avant la reprise d’une activité sportive. Destinée aussi bien aux personnes reprenant le sport après une inactivité longue qu’à celles ayant subi un événement traumatisant (blessure, grossesse,…), la réathlétisation est un atout majeur pour retrouver son meilleur niveau de pratique.

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Minimum 4 semaines puis routine d'échauffement

Lombalgie chronique, Raideurs lombaires

2 à 4 séances par semaine

PRÉ REQUIS:

Consultation médicale et examens médicaux préalables
Autorisation du médecin de reprendre/continuer son activité physique

Étant donné le caractère chronique des pathologies concernées, ce protocole ne se tient pas dans le temps mais sert de routine à l’utilisateur. Il sera composé de mobilisations, de renforcement musculaire, de gainage et d’assouplissement.
L’utilisateur pourra alors piocher un à deux exercices de chaque par séance en fonction de son niveau et de sa douleur.

AUCUN EXERCICE ne doit générer de douleurs !