Minimum 4 semaines puis routine de travail
Entorse bénigne, Entorse moyenne, Entorse grave
2 séances par semaine
Pré-requis à la pratique du programme :
- Il faut que vous ayez fini votre rééducation
- Une autorisation de votre médecin pour reprendre le sport est nécessaire
- Une reprise de la course validée et sans douleurs
- Un travail d’appuis et changement de direction validés sans douleurs
Matériel nécessaire :
- Step / marche d’escalier, chaise, escabeau
- Elastique / ceinture
- Plan instable, BOSU / Serviette enroulée en NEM, coussin plié en deux
- Haltères / bouteilles d’eau pleines
- Ballons
Non inscrit
Programme Inclus
- 8 Séances
Connexion
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