Chien tête en bas

Placez-vous face au sol, les jambes le plus tendues possible et les bras tendus, les mains reposent sur le sol. Amenez la poitrine vers vos hanches tout en relâchant le cou et les épaules. Si l’étirement est trop intense derrière les genoux, vous pouvez placer les jambes sur la pointe des pieds ou les fléchir légèrement.