Rotation de tronc jambes croisées

Placez-vous au sol sur le dos, bras en croix. Croisez vos jambes en gardant un pied au sol.

Doucement, venez déposer les jambes d’un côté en essayant de garder vos épaules au sol. Tournez la tête à l’opposé de vos jambes.

Maintenez la position 30sec à 1min en fonction de votre souplesse.