Anté/rétroversion du bassin au sol

Placez-vous sur le dos, jambes fléchies, pieds à plat au sol, mains sur les hanches.
Essayez de décoller le bas du dos du sol en gardant la position (antéversion du bassin), puis revenez à la position. Ensuite, essayez de plaquer l’ensemble de votre dos au sol (rétroversion du bassin), puis revenez à la position initiale.