Exercice N°37 renforcement de l’épaule

Placez-vous en position de planche sur les mains, les fesses dans l’axe de la colonne, les épaules au-dessus des poignets. Placez 4 zones en arc de cercle devant vous. En maintenant la position avec le bras blessé, l’autre bras vient toucher chacune des zones en aller-retour.