Exercice N°36 renforcement de l’épaule

Placez-vous assis. Munissez-vous d’un poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités. Votre bras blessé se trouve tendu au-dessus de votre tête muni du poids que vous avez choisi. Tout en gardant le bras tendu au-dessus de vous, levez-vous puis rasseyez-vous.