Exercice N°27 renforcement de l’épaule

Placez-vous debout et munissez-vous de deux poids de 1kg ou 2kg en fonction de vos capacités.

Vos bras sont tendus devant vous. Levez un bras tendu jusqu’au-dessus de votre tête puis redescendez en contrôlant la descente toujours bras tendu.