Fentes arrières alternées

En position debout, effectuez un pas vers l’arrière, fléchissez la cuisse de manière à former un angle de 90°(le genou proche du sol), la jambe avant est également fléchie à 90°. Conservez le regard loin devant vous et le dos droit.

Repoussez fort sur la jambe avant pour revenir en position debout.

Faîtes de même avec l’autre jambe.