Fentes avants alternées

En position debout, effectuez un pas vers l’avant, fléchissez la cuisse de manière à former un angle de 90°, la jambe arrière est également fléchie à 90° (le genou proche du sol). Conservez le regard loin devant vous et le dos droit.

Repoussez fort sur la jambe avant pour revenir en position debout.

Faîtes de même avec l’autre jambe.