Équilibre montées de step avec plan instable

Tenez-vous droit, le regard loin fixant un point afin de garder l’équilibre devant un step et ainsi qu’avec un plan instable posé dessus.

Effectuez une montée sur le plan instable avec le pied blessé, sans utiliser d’élan dans votre montée.

Une fois installé, maintenez l’équilibre 5 secondes puis redescendez.