Fentes sur double plan instable + ballon

Placez-vous en position de fente avec le pied blessé en avant sur le premier waff. Le pied sain est en appui, à l’arrière, sur le second waff. Gardez votre buste droit et fixez un point au loin afin de garder l’équilibre. Munissez-vous d’un ballon et effectuez, tout en gardant l’équilibre, le tour de votre taille, de votre jambe avant, et de votre tête pendant 1min.