Jogging ou randonnée en forêt : attention aux tiques

Jogging ou randonnée en forêt : attention aux tiques

L’été est la période idéale pour prendre le grand air : seuls, en famille ou entre amis, se balader dans la forêt, y faire une randonnée ou une séance de jogging est un plaisir. Si on en a la possibilité, pourquoi s’en priver ? Il faut malgré tout prendre ses...
Comment agir en cas de blessure ? le protocole GREC

Comment agir en cas de blessure ? le protocole GREC

Vous venez de vous blesser, de vous faire mal ? Vous sentez que c’est musculaire, ligamentaire, tendineux ou même osseux (sauf pour une fracture avec déplacement il faut aller aux urgences), vous pouvez agir de suite pour diminuer la douleur, réduire les dégâts...
Sport et Ostéoporose : nos conseils

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Le capital osseux conditionne la solidité des os. Si sa diminution est normale au cours du vieillissement, elle peut toutefois être accélérée par certains phénomènes, le plus connu étant celui de la ménopause chez la femme avec le déficit en oestrogènes. Les...
Comment soigner une périostite ?

Comment soigner une périostite ?

La périostite touche de nombreux sportifs, notamment les coureurs. Mais de quoi s’agit-il ? C’est une fatigue osseuse provoquée par l’inflammation du muscle périoste, qui enveloppe certains os. La douleur survient sur le tiers moyen du tibia, la partie...
Effectuer 10 000 pas par jour ? Mais pourquoi ?

Effectuer 10 000 pas par jour ? Mais pourquoi ?

Bien connu de tous, ce chiffre des 10 000 pas par jour pour se maintenir en forme semble être remis en cause par une étude récente de la Harvard Medical School. Préconisé par l’OMS, il ne repose toutefois sur aucune base scientifique mais résonne dans nos têtes comme...