Avalanche en montagne : les règles à connaître

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La montagne est dangereuse et imprévisible par nature. Que faire en cas d’avalanche ? Le Major Stéphane Narbaud, Commandant du peloton de gendarmerie de Haute montagne des Alpes-Maritimes, livre ses recommandations aux lecteurs de Dr SportAvant de...
Entorse du genou : notre programme de reprise

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Après avoir retrouvé la mobilité, restaurer la force musculaire de votre genou est indispensable après une entorse du genou. Nous vous avons concocté un programme complet d’un mois pour que votre retour au sport se fasse en toute sécurité !   1. L’entorse du...
Golf : notre programme complet d’échauffement !

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Parce que la dimension athlétique du golf n’est plus à prouver, nous tenions à vous proposer un programme d’échauffement complet et ciblé. L’idéal pour pratiquer sans risque et avec un maximum de plaisir ! 1. Les bénéfices de l’échauffement au golf 15 minutes...
Tendinite du coude : définition et programme de reprise

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Également appelée épicondylite ou épitrochléite, la tendinite du coude est une inflammation d’un tendon bien connue des golfeurs, tennismen et des skieurs ! Souvent la conséquence d’une sur-sollicitation et nécessite un retour au sport progressif. 1. Qu’est ce qui...