Entorse du genou : notre programme de reprise

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Après avoir retrouvé la mobilité, restaurer la force musculaire de votre genou est indispensable après une entorse du genou. Nous vous avons concocté un programme complet d’un mois pour que votre retour au sport se fasse en toute sécurité !   1. L’entorse du genou,...
Golf : notre programme complet d’échauffement !

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Parce que la dimension athlétique du golf n’est plus à prouver, nous tenions à vous proposer un programme d’échauffement complet et ciblé. L’idéal pour pratiquer sans risque et avec un maximum de plaisir ! 1. Les bénéfices de l’échauffement au golf 15 minutes...
Tendinite du coude : définition et programme de reprise

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Également appelée épicondylite ou épitrochléite, la tendinite du coude est une inflammation d’un tendon bien connue des golfeurs, tennismen et des skieurs ! Souvent la conséquence d’une sur-sollicitation et nécessite un retour au sport progressif. 1. Qu’est ce qui...
Ski, bien se préparer pour mieux en profiter !

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Vous pratiquez le ski de façon saisonnière, une ou deux semaines par an ? ❄️ Cet article est fait pour vous ! Ski : une sollicitation intense du corps Sachez (pour ceux qui n’en n’ont jamais fait les frais) que c’est un sport à haut risque ! En effet, le ski entraine...
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