6 astuces pour venir à bout des courbatures !

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Si s’étirer en fin de séance reste la meilleure façon de réduire ses courbatures, il existe d’autres techniques que vous ignoriez sûrement. Ne nous remerciez pas, on est là pour ça !  Les courbatures c’est quoi ?   Les courbatures sont des contractions douloureuses...
Les 10 aliments qui favorisent la récupération

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Après l’effort le réconfort, mais surtout … la récupération. Et une récupération réussie passe par une alimentation bien maîtrisée et variée ! À vos captures d’écran, on a la liste qu’il vous manquait ! Une fois votre corps réhydraté et reminéralisé, il est nécessaire...